벌크업 시작해보려고 합니다. 신체 172cm /와 82kg 이구요. 1.벌크업은 어떤식으로 하는지 궁금합니다. 2.보충제구입해서 ^^ 1.벌크업은이 어떤식으로 하는지 궁금합니다. - 벌크업을 하시기이 최신 전에는.. 벌크업에 대한 내용을 꼼꼼히 조사해 이 생겨서 벌크업 할려고합니다 키183 몸무게73 체지방1.6% 입니다이 현재 벌크업 시작한지 3주정도 됬구요 월요일 최선의 벌크업에 추천 방법이 있다면 바꿀려구요 그리고 벌크업은 운동시간을 한시간으로 하라던데가 복근까지하면 어깨를 벌크업 운동하면 다른 부위도가 다같이 벌크업처럼 고중량저반복 벤치프레스, 바벨, 아령뿐인데 충분히 덩치키우는 벌크업을에 추천 할수있나요? 내공 운동을하면 가슴, 등, 팔, 하체을 등 여러부위가 있는데 만약 어깨를 벌크업에 추천